我们如何积极地接受情绪呢

首先抽身情绪的漩涡，从行为中分离感情。

1. 从道德层面上看

情绪不分好坏，有人认为嫉妒、仇恨是坏事，是不道德的。现在人们是否会因为一些负面情绪，而受到惩罚进监狱吗？

我们每一个人，有过这样的冲动吧？你会不会在马路上要想要杀掉某个人，或者你们有没有非常痛恨一个人，想杀了他？

美国的喜剧家Elen ，他和太太离婚了，离婚前，他说：“我没有想过要离婚，但是，我每天都想要谋杀她。”

但是他并没有采取行动，行动和情绪是两回事。

无论是接受嫉妒、仇恨、焦虑、失望、悲哀，这都是正常的。

情绪来了就来了，然后和情绪分离开来，看看我想采取什么样的行为。

然后，我们就能采取一些更符合道德的行为。

2. 从勇气层面上看

勇气，就是心怀畏惧依然奋勇前进。

演讲的时候，我还会经历担忧。现在，我会把我的情绪和行为分裂开来，会想着如何能让我的演讲更好。

3. 从组织层面上看

有人认为情绪只能在个人、在家庭里体现，不能在企业或工作上体现。

研究表明：管理者、员工压抑自己的情绪，就会付出高昂的代价。

在德国，有过这样一项研究，商店销售员、空姐、售后服务员，类似的服务提供者，无论在心理上、身体上，都压抑太多情绪，付出更大的代价。

为什么呢？

想象一下，你在商店里卖衣服，一个顾客走过来，对你非常粗暴，但是你还要对他和颜悦色，你还要微笑，还要提供服务。

当你在提供服务时，你不得不压抑自己的情绪，它可能是愤怒、仇恨。

我们知道，当一个人压抑某种情绪太多、太久，疼痛总会在身体的其它地方呈现出来。