空中瑜伽教练培训

什么是空中瑜伽?

空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性!风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠!

教学大纲：

天：

空中瑜伽的基础，对身体的控制

空中瑜伽所需人体解剖学的掌握

空中瑜伽的规范和益处

增强上半身和核心的力量

空中瑜伽(健身系列)的单独体式，序列

第二天：

空中瑜伽中的有氧练习

空中瑜伽中的力量练习

空中瑜伽(健身系列)的整体课程

空中理疗瑜伽(康复系列)的单独体式，序列。

第三天：

空中理疗瑜伽(康复系列)的整体课程

空中瑜伽(健身系列)的序列回顾

空中瑜伽的要领回顾

空中瑜伽课程编排

如何安装和保养吊床

空中瑜伽(健身系列和康复系列)的解疑答惑