1、要是没有特殊的需要,全程都用鼻子呼吸:鼻毛可过滤脏空气和有害细菌,也可安定神经,让身体更健康。2、练瑜伽前后一小时不要进食:保持空腹和三分饱是较佳状态。3、入浴前后半小时不要做瑜伽:血液循环过快、血压过高、筋肉过
2018/12/26 15:53:29来源:南京水沐莲清瑜伽馆
大家在学习瑜伽时,需要掌握关于瑜伽的相关知识及技巧,本文就给学习瑜伽的同学分享了关于瑜伽要素的知识。一.时间:较好在早上,在印度要求比较高的是在凌晨四点。在此时刻人非常平静、胃中没有食物,腺体的分泌也比较缓慢。二.地
2018/12/26 15:47:37来源:南京水沐莲清瑜伽馆
瑜珈音乐功能广泛, 不但能作为练习瑜珈时的辅助,更能作为日常放松与休息的至佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏, 也可以把它当成入睡前的 催眠曲,更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力 ,从而使紧张的生活变得更轻松、
2018/12/18 16:31:49来源:南京水沐莲清瑜伽馆
沐浴法:沐浴是让身体吐故纳新的好方法,帮助排除肌肤和身体内的垃圾,轻松获得一身的轻松。你可以将8-10滴薰衣草精油滴入浴缸,使精油均匀的融入水中,让身体完全浸入水中,精油的精华成分通过毛孔深入皮肤深层,而热水的温度能
2018/12/18 16:29:08来源:南京水沐莲清瑜伽馆
排毒TIPS:随时随地排排毒简单易行洗脸排毒:先用温水洗脸,接下来用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲。冷热交替的洗脸法,能够促进血液循环,也是促进排毒的小诀窍。浴盐过滤肌肤毒素:一度风靡日本的浴盐沐浴法,不仅有神
2018/12/18 16:22:00来源:南京水沐莲清瑜伽馆
南京新街口哪有不错的瑜伽培训班?就来水沐莲清瑜伽培训中心适合人群:适合于入门学习者、身体僵硬和想提高精进的人来练习。学习人数:1-5人课程内容:唿吸收束:注重唿吸收束,提升能量,适合入门和提高练习。站立体式:如何建立
2017/5/27 15:08:15来源:南京水沐莲清瑜伽馆
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