阴瑜伽教练培训班

阴阳平衡、走心的瑜伽、集防病治病于一体的课程

阴瑜伽是走心的瑜伽，通过缓慢的呼吸，肌肉群的拉伸，调节神经系统，达到身心合一的境界。Yin Yoga强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。其独到之处是在做瑜伽动作的同时按揉经脉上相应的穴位，通过刺激穴位，使气血畅通，保持人体的阴阳平衡，以达到保健，防病治病于一体的功效。

阴瑜伽的锻炼主要集中在大腿以上，腰部以下部位，重点在髋部，骨盆，跨关节上，这些都是平时不太容易锻炼得到的地方，它尤其适合女性，可以说是根据女性独特的生理及生殖系统特点来锻炼的，有利于生殖系统的保养和卵巢的保养.

培训内容

如何打开你自身的内在空间

一、阴瑜伽的理论与基础

1、阴与阳

2、阴组织与阳组织

3、阴瑜伽的历史

4、阴瑜伽与关节

5、阴瑜伽与经络

二、阴瑜伽练习基础

1、如何练习阴瑜伽

2、什么时侯练习阴瑜伽

3、练习之前注意事项

4、阴瑜伽的原则

三、阴瑜伽标准体式及按气机循环排课、体式分解原理

课程安排

天：根基的练习，开髋以骨盆为中心的练习，唤醒生命的创造力与情绪关系。

第二天：打开脊椎的空间、展开理疗

第三天：综合课程练习、编排和体式分解