我们把人的劳动分为膂力劳动与脑力劳动两大类。膂力劳动主要是以肌肉活动为主，脑力劳动则以大脑神经活动为主。当然，膂力劳动与脑力劳动不能截然分开，二者有亲密的联络。肌肉活动是在大脑神经活动指挥下停止的。脑力劳动也不完整排挤肌肉活动的参与。膂力劳动是侧重于生理活动，而脑力劳动是侧重于心理活动。膂力劳动在一定条件下可产生疲倦，主要表现为肌肉酸痛、体乏无力等，称为生理疲倦。脑力劳动在一定条件下也产生疲倦，主要表现为厌倦、心情焦躁、留意松散、思想迟纯、反响缓慢，称为心理疲倦。

　　心理疲倦不只降低学习与工作效率，而且对心理安康也有一定的影响。医学心理学研讨标明，心理疲倦是由长期的肉体慌张、压力、重复的心理刺激及恶劣的心情逐步构成的。它超越了个人心理的戒备线，这道防线一旦解体，各种疾病就会乘虚而入，不时发作。在心理上会形成心理障碍、心理失控，以至心理危机;在肉体上会形成肉体萎靡、肉体恍惚，以至肉体失常;在身体上则会引发多种心因性疾病。留神理方面呈现功用障碍时，会表现为慌张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、留意力松散、工作效率降落等等。心身疾患则表现为一系列躯体疾病如神经衰弱、偏头痛、萧麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等等。所以我们在这里要提示脑力工作者们：避免心理疲倦是一个重要的心理保健问题，千万不可漫不经心。

　　心理疲倦是不知不觉埋伏在人们身边的一个“隐形杀手”，它不会一朝一夕就致人于死地，而是像慢性中毒那样，到了一定的时间，到达一定的“疲倦量”，才会引发疾病。所以平常常常容易被人们无视。

　　那么，怎样才干有效地消弭心理疲倦呢?科学家研讨发现，下列几种办法值得一试：

　　1、安康的开怀大笑是消弭疲倦的较好办法，也是一种高兴的发泄方式。

　　2、考究脑力劳动的心理卫生，在从事脑力劳动时要专心致志，劳逸分离，注重积极性休息。

　　3、高谈阔论会使血压升高，而缄默则有助于降压。在没必要说话时较好坚持缄默，听他人说话同样是一种惬意的享用。

　　4、培育对所从事的脑力劳动的兴味。由于我们对从事感兴味的事情不易疲倦，而对从事没兴味的工作易于疲倦。

　　5、放慢节拍，把无所事事的时间也布置在日程表中。

　　6、冷静冷静地处置各种复杂问题，有助于舒缓慌张压力。

　　7、做错了事不要总是自悔自责，要可以正常地工作。

　　8、不关键怕供认本人的才能有限，学会在恰当的时分对一些人说“不”。

　　9、夜深人静时，悄然地讲一些只给本人听的话，然后酣然入梦。

　　10、注重改善工作环境，能够尽量防止噪音，有合理的照明条件等。

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