我们都曾阅历过由于工作而惹起的压力，人人都逃不掉。我们可能会感到工作压力很大，或者担忧我们的职位;我们为工作中的抵触或误解懊恼;我们也可能发现工作难度太高，或基本没有应战性。

　　除了直接由工作带来的压力外，其他生活上的问题也会让我们焦虑或担忧，如孩子上学，父母生病，生活宽裕和短少休息时间。

　　假如我们不能正确地看待压力，那么生病、事故、不能集中精神工作、忧伤等都会让我们为之付出代价。

　　在工作中和生活中，让我们试试下面这些方法：

　　判别什么是能够做到的，什么是做不到的。在当今的经济环境下，个人的才能可能微乎其微，但 关于你所在的公司，你的努力或许能让它渡过难关。对日渐复杂的社会环境，你可能改动不了什么，但在你工作生活的小环境，你却能够发明令人称道的人际关系。

　　假如碰到棘手的问题，你没方法处理，那就随他去吧。不要让你无法控制的事给你带来溃疡病或高血压。

　　假如有什么烦心的事，那就说出来吧。假如他人在做阻碍你的事，那就让他晓得，闷在心里会让你变得焦躁和易怒，他人却以为你很难相处。

　　每天给本人留出一点单独考虑的时间，这固然很难做到，但确实是很值得的。哪怕是在较忙的日子里，也要在早晚抽出点时间让本人回忆一下近几天的事情，判别哪些是重要的，哪些是不重要的，找到处理问题的方法。

　　每天花些时间放松本人。哪怕只是15分钟，也能够让你沉醉在本人的喜好中，得到身心的放松。

　　本人照顾好本人的身体。每天增加充足的睡眠和休息，饮食有规律，经常锻炼，这些都能让你很好地应对压力。

　　做本人的主人，学会有效天时用你的时间。首先做较重要的事情，留出时间来休息，这样即便整天再忙，也能沉着应对。

　　不要单独承当忧虑。向值得信任的人诉说，或许不一定能得到处理问题的方法，较较少能够让你不会感到特别无助。

　　压力是生活的一局部。恰当的压力是你行进的动力，但是压力太大那就会产生危害了。身心疲惫，可不是你本人和你的亲友愿意看到的。

　　对工作有热情和勤奋都是令人尊崇的，但是一个人假如只要工作，那对工作只会起反作用。就像蜡烛总有燃尽的时分，这就是为什么我们要强调工作与生活的均衡。

　　只是一味地工作，会使人既无效率又无效果。那些接受极度压力的员工以至不能平安工作和做出正确的决议。

合肥心理咨询师培训-/763/