毫无例外，所有口吃者都会经受紧张和恐惧的考验，在社会交往中，口吃者遇到某个特定的人，或遇到某种特定的场合，都会加剧这种紧张。那么如何才能缓解这种紧张情绪呢？语言矫正机构会使用哪些办法呢？我们接下来分享。

口吃者的紧张不是天生的，每个口吃者从小在说话时，气息不自然不畅通等问题，都是普遍存在的现象，但随着年龄增加，产生心理负担后，紧张随之而来。紧张和恐惧会干扰我们的呼吸，更会干扰我们的语言思维和语言组织状态，导致口吃表现愈发凸显。

口吃的紧张情绪有规律吗？

口吃现象的出现与否是受环境的变化而变化的。也就是说环境的刺激、心情随之变化而导致口吃的有或无，增多或减少。

口吃者不是一说话就口吃，同时，平常人也不是一句话也不口吃。有的人，平时口吃严重，但唱歌时从不口吃。有的怕上课老师提问，但读英语是很流利的，并且很有语感。有的人喝醉的时候，语言表达能力相当强，不仅不口吃，而且声音洪亮。

这都说明口吃者与平常人一样都具有健全的发音器官，更具有流利的说话能力。只要人们的心理正常，兴奋过程和抑制过程处于平衡状态，在语言表达上就没有节律失调的现象。

就是说，只要在说话的时候，不担心口吃，不戒备口吃，不警惕口吃，完全摆脱了口吃这个幽灵的束缚和支配，就不会出现口吃。

降低恐惧，就会减少口吃刺激？

唱歌，读英语，朗诵诗歌、念课文不会口吃，为什么？因为这些都有固定的节奏，无论快慢，节奏都很鲜明。更主要的是在唱歌、读英语、朗诵诗、念课文时，你的口吃没有受到“强化”刺激，在大脑皮层里没有留下“口吃”的痕迹，所以在这些特定环境下，心情安定，且主动地去说去讲，没有羞怯感，更没有回避反应，因此没有口吃发生。

口吃是对言语或言语环境的恐惧障碍，口吃既不是发音器官的疾病，也不是大脑语言中枢的器质性病变，而只是偶然性语言失误在心理因素的作用下转化而成的不良的言语性条件反射的动力定型，是口吃者自己夸大恐惧，无根据的担心造成的结果。

很多口吃干预从呼吸训练开始

很多语言矫正机构都会采用很多技术性的训练手段，看上去很简单，但真的很有效。大家都知道，任何人在唱歌的时候都不会口吃，为什么呢？因为我们唱出的每个字，几乎都是出气音，一边往外轻轻喷气，一边唱出每个字，流利自然不卡壳，口吃现象全木有啦！

采用出气音来说话，无疑是消除口吃的关键。每天拿出半个小时，一个小时或几个小时，采用出气音方式来读书，每个字都要轻轻喷气念出来，一句话的每个字都是出气音念完，句子中间可以找合适的地方稍微停顿一下，轻轻吸口气然后再念下去。（在练习之前，可以进行一会腹式深呼吸，锻炼肺部功能）。

开始的一段时间，我们可以平铺直叙没有轻重音的练习，平时我们说话也要采用出气音方式，就像念书时一样喷气说出每个字，注意一定要轻松柔和，别咬字太狠用力过猛。

这种方法的好处是化繁为简，让大家把注意力都集中在吐气发音上，这是非常容易做到的事情，这样就减少了各种不必要的干扰，只需一心一意关注简单的吐气发音，不再紧张兮兮想着难发音之类的东西。

更后，平常说话时一定要注意，两句话之间尽量吸口气，一句话里如果有某个字拉了长音，则说下一个字前必须吸口气！刚开始改正说话时的呼吸和发音习惯，要严格要求自己按规则来，等以后养成了正常习惯自然可以随意些。