来源:哈尔滨动因少儿体育时间:2022/2/14 15:34:13
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打篮球对身体的好处
1、锻炼肌肉
打篮球可以减少脂肪,增强人的腿部,腹部,上肢肌肉力量,尤其是对腿部肌肉有很好的锻炼效果,同时还能保持光洁柔韧、锻炼肌肉。
2、排出体内废弃物
打篮球需要运动到全身,体内温度升高了,就会出大量汗液,通过排汗可以调节体内温度平衡,同时还能排出体内的大量废弃物。
3、增强心脏功能
经常打篮球可以增强心脏功能,使脉搏输出量增加,动脉血管壁中膜增厚,骨骼肌肉和心肌中的中毛细血管分布数量增加,这些都有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能提高。同时,打篮球还可以使血压下降,降低血清胆固醇含量,有助于预防高血压,冠心病等症。
4、防止心血管病
打篮球的时候,肌肉活动紧张,心脏工作增加,心肌血液供应和代谢加强,心肌纤维变粗,心壁增厚,心脏体积增大,搏动变得有利,从而有效防治心血管病。
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