哈尔滨道里区青少儿篮球运动健身培训班，欢迎咨询哈尔滨动因少儿篮球学校，哈尔滨动因体育以少儿运动教育为核心业务，适合4-17岁青少儿培训，提供篮球、网球、羽毛球课程，以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务，坚持专业、标准、高品质。

　　用运球的方法提高运动员的球性。

　　在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

　　常用的基本运球手法练习：

　　1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

　　2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

　　3、原地的前后、左右拉运球。拉球前较后一次运球要有力。

　　4、各种变向运球练习。（体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球）

　　5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。

　　6、跨下接背后、后转身运球。

　　以上练习动作要求：重心稳，变向动作要突然