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　　打网球为何绵软无力

　　重心过高

　　我们的身体习惯于处于较舒服的姿势，即正常的站姿，这种姿势并不适合打网球，它的重心位置偏高。重心高就会导致动作延迟，不能大幅引拍充分发力，球速自然跟不上。而且，在站直的情况下重心不能从后向前转移，发力方向是向上而不是向前，容易把球打高。因此，击球前应该使双腿微屈，适当降低身体重心，一般情况下大小腿之间要保持120度夹角。

　　视线没有放到球上

　　为了增强击球连贯性，不少球友习惯于在击球时转移视线，看球的落点方向，为下一拍击球做准备。想法是好的，结果却是出球质量低，下一拍也被动。提前看球的落点，必然会影响身体重心，如果重心发生改变，击球质量就会受到影响。职业比赛节奏要比业余比赛快很多，即便如此明星选手击球时也依然盯球，随挥结束前视线都不会发生转移。

　　身体重心没有转移

　　挥拍击球过程中，身体重心要从后向前转移，重心转移的过程伴随着力量的传递，如果没有这个动作，发力就不顺畅，而且容易把球打高。一些新手球友不知道转移重心，练球的时候注意就可以了。还有一些则是出于减小击球动作的目的而忽略了重心的转移，已经养成了习惯。对此，可以尝试熟悉击球——移动——停止——击球这种节奏，纠正不当习惯。

　　没有使用小碎步

　　观看比赛时会发现，职业选手会像拳击手那样不断地使用小碎步移动，这个看似无关紧要的动作其实非常关键。通过移动调整站位，确保能够在时间启动，得到一个理想的击球位置。如果没有使用小碎步，或是突然停下就难以充分发力，甚至是失去平衡。使用小碎步调整站位时注意让腰部、体轴始终处于两腿之间，便于大幅度转体。