与人说话的时候紧张

与人说话的时候紧张，结结巴巴的不能完整表达自己意思?很讨厌自己的谈话方式不能给人留下好的印象?其实轻松说话并不难，只是需要一点小训练而已。要克服说话恐惧症并不难，只需要充足的心理准备和实际的训练，你也可以成为演讲家。

不要怕被冷场

有的人说话时，会得到听话者频频的点头，有的人说话时会遭到争辩，但性格内向者较怕的就是自己说话时所有的人都没有反应，漠不关心，出现这种情况，内向者会认为自己没有分量，同时，会无形中增加内心的压力，造成紧张。其实，这是内向者太过在意别人的看法，太在意自己的表现，其实，大可不必如此，只要将自己该说的，所要表达的观点表达清楚，只当是对自己的一次锻炼，对自己的又一次超越。这样想的话，会让自己的状态很轻松，紧张感也就没有了。

学会享受生活乐趣

节俭是美德，但是人生很短，我们还是要学会及时享乐。在自己的经济条件允许下，尽量让自己活的开心，想吃什么，想穿什么，都不要吝啬。适当的消费物质，会很愉悦的，这样快乐的情绪会让心态很放松。

自我心理调节

这个其实是较重要的,人的心理紧张主要就是外界对自身的压力或者自己对自己的压力所导致,明白这一点就要对症下药。知道自己为什么紧张,具体是什么问题在困扰着你,比如说要去参加一个学校的演讲比赛,要面对台下很多人,想象就很害怕,这个时候就给自己加油,既然是自己决定参加,就好好准备,相信自己一定可以。

同样,其他的一些场合也可以用类似的方法给自己缓解紧张感。如果遇到了一些其他情况的事情不好处理而导致紧张感,为了避免自己做出一些错误的决定或者行动,首先应该深呼吸至少三十下,当然,这个可以根据自己的情况定,然后稍微平复一下心情,然后就是想具体的有效的办法去解决,如果自己很困惑,不要犹豫,去咨询能去问的人,听听他们的意见。