好身材是吃出来的 567GO盘点不吃早餐的那些危害，好身材是是练出的，也是吃出来的。对于想要保持形体和健康的宝宝们来说，早餐至关重要。上海567GO健身教练培训今天就要为大家盘点下不吃早餐的危害！

好身材是是练出的，也是吃出来的。对于准备健身和希望保持形体的宝宝门来说，一日三餐怎么吃很重要。常言道：早上吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民，早餐的重要性自然是不言而喻的。所以上海567GO健身教练培训今天就要为大家盘点下不吃早餐的危害！

一、【早餐与控制体重】：有的人减肥的方式就是节食，节食就节食，连早餐都不吃，小编不得不给大家讲讲道理：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，较后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

二、【早餐与增肌】：说罢减肥，567GO健身教练培训再把锻炼上升一个高度，即增肌。如果你要增肌，早餐和训练后的正餐是中较重要的营养补充时间。夜间肝脏会用自己储存的肝糖为身体提供能量，然而当肝糖储存量达到一个极低水平，肝脏就会向身体发出信号，来分解肌肉蛋白获取能量。如果早上没有及时摄入早餐，这样的分解代谢将持续进行。

三、【早餐与新陈代谢】：营养的早餐不仅更有助于控制体重和增肌，同时与新陈代谢还有密不可分的关系！健康的早餐为身体提供营养增加正常体能状态，增肌者需要充沛的体能去刺激身体的极限，也需要控制好身体的分解代谢与合成代谢。长期不吃早餐会使身体内部进行调节，通过降低新陈代谢水平来适应这样的饮食情况，结果是身体消耗能量水平降低，摄入的食物无法得以及时消耗，更多的热量堆积影响身体美观。

除此之外，不吃早餐还容易到导致衰老和胆结石、胃部疾病、心血管疾病等等。总而言之，不好好吃早餐，所有努力全白瞎啦。当然啦，早餐要吃好，但也要管住嘴，还要迈开腿。如果您还想了解跟更多运动和饮食方法，欢迎随时咨询上海567GO！