很多人对于泡沫轴的使用是非常的不屑一顾的,认为泡沫轴的使用非常的简单。但其实我们在使用泡沫轴的时候也会有一些错误的方式,这些错误的方式会造成我们的肌肉更加的酸疼,那么你觉得泡沫轴使用的错误方式有哪些呢?1、直接滚压疼
2022/8/16 17:15:50来源:厦门567GO国际健身学院
很多人发现自己在做一些运动的时候,自己弄明白怎么做了,但是还是做得不怎么好。这有可能是自己的腰腹力量不够,导致我们在做动作的时候力量支撑不够,所以动作做的不好看。这个时候大家就要加强腰腹训练了。那么你知道如何有效的进
2022/8/16 17:12:13来源:厦门567GO国际健身学院
几条健身基础常识,让你少走弯路,打造好身材1、合理的健身流程不要盲目锻炼,你需要知道自己的健身目标是什么,是为了减脂还是增肌,从而制定合理的健身流程。增肌的人主要以力量训练为主,循序渐进地提高负荷,提高肌肉维度。而减
2022/8/10 16:58:32来源:厦门567GO国际健身学院
我们都知道健身对于生理和心理的好处有很多。但小编在生活中还是经常听到一些关于健身的误区。具体有哪些呢?1.锻炼初期高强度训练?健身不能太急于求成哦,有人为了提高健身效率,在运动初期就采取大运动量和高强度的锻炼。人在突
2022/8/10 16:56:06来源:厦门567GO国际健身学院
女生健身练腹的训练动作有哪些?1.训练动作一:悬挂抬腿 动作20次/3组间隔休息1-2分钟悬挂抬腿健身练腹动作要点:双臂伸直让身体悬挂在空中,保持双腿笔直,尽可能髙地将它们抬起。持续5秒,然后有控制地将它们放回到起始
2022/8/1 18:12:51来源:厦门567GO国际健身学院
在全民健身的热潮之下,越来越多的人走进了健身房,开启了自己的健康之路。但由于健身行业在我国发展较缓慢,很多常识性的健身知识还并没有普及,特别是一些健身后的注意事项,很多人还处于“经验主义”的阶段,较终可能对身体造成二
2022/8/1 18:08:47来源:厦门567GO国际健身学院
我们会发现很多女明星,即使下半部分很瘦,但是上半部分还是很胖,胳膊粗背部的肉很厚。这样显得整个人十分的臃肿。女明星背厚肩膀厚都是这样难看,更不用说普通人了。如果你的肩膀和背部肉多就需要瘦身。那么你知道背厚肩膀厚要怎么
2022/7/25 16:47:16来源:厦门567GO国际健身学院
每个人去健身房的愿望都是希望自己的肌肉能够得到更好的锻炼。我们忙于训练大型肌肉群来塑造我们的身体时,我们也不应忽略肩膀和其他部位肌肉的锻炼。有些人觉得自己肩部的肌肉非常的厚,妨碍自己的外部形象,那么你知道肩膀厚健身房
2022/7/25 16:44:12来源:厦门567GO国际健身学院
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