经常熬夜会对身体造成损害，容易引起疲劳，精神不振等问题，严重的甚至可能会威胁生命，然而有一些水果却能够缓解因为熬夜给身体带来的损害。下面小编就为大家讲解一下：

一、橙子

橙子现在几乎已经成为了维生素C的代码词，而维生素C不仅可以避免皮肤受到日光的侵害，也可以避免电脑的辐射等等。维生素C可以抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于经常熬夜的朋友来说，很多由于缺乏休息容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

二、苹果

苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

三、杨桃

杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，杨桃也是对皮肤很有益处的一种好水果。