有好多小伙伴是不是还不知道如何锻炼核心力量呢？今天小编给大家分享几个在家就能锻炼核心力量的瑜伽体式！

　　船式

　　坐直，坐骨保持在地上，必要时弯曲膝盖，双手向前伸直，握住呼吸10次，重复3次。

　　桥式

　　躺下仰卧，屈膝，双脚着地，双膝对齐，臀部向上，手指在下方交叉，伸展胸椎，伸展颈后，保持10次呼吸，重复3次。

　　蝗虫式

　　趴在地上，伸展双脚，臀部——张开双手向后伸展，吸气抬起双腿和胸部，保持10次呼吸，重复3次。

　　斜板式

　　双脚分开与髋同宽，着地，双手撑地，肩对齐，收腹，拉长腰椎，保持10次呼吸，重复3次。

　　侧板式

　　右手着地，肩对齐，右脚外侧着地，双脚并拢勾，右手向上伸，收腹，保持10次呼吸，换边，重复3次。