全国咨询热线：400-033-6027 
- 您的当前位置：
- 北京动因体育少儿篮球培训
- 新闻咨询
- 北京丰台学篮球在哪学
北京丰台学篮球在哪学
来源：北京动因体育少儿篮球培训时间：2022/4/22 17:37:12
北京丰台学篮球在哪学？可以选择北京动因体育，动因体育专注少儿体育教育,全国连锁校区，专注为4-17岁青少儿提供球类等体育培训,课程涵盖少儿网球培训、少儿羽毛球培训、少儿篮球培训、少儿篮球外教课程、少儿篮球启蒙课程等，欢迎咨询，预约试听课程！
篮球比赛是一种激烈的体育竞赛对抗性较强，具有一定的人身危险性！小伙伴们一定要注意预防受伤~
打球前，首先检查自己手指甲的长度或有无带饰品。因为打篮球时手指在受到较大外力作用下，会戳伤手指。
为防止戳伤，打篮球前要检查手指甲的长度，也不要带饰品，可以做一些准备运动，例如多次伸张手指，用力撑手指，让指关节及其韧带更加柔软。
可以借助一些护具，例如用橡皮膏将容易受伤的手指关节部位缠绕几圈。较重要的一点就是要掌握正确的运球动作，避免对手指强烈的撞击。
手指受伤时，找盐水浸泡一下，浸泡完后不要运动，过几天就会恢复。
脚踝扭伤
打球较怕的就是脚踝受伤，比赛前可先做脚踝准备操，强化该部位的肌肉韧带，也可以佩戴护踝加以保护。
不管是起跳，还是落地，双脚都一定要使上劲，因为一般崴脚的都是在落地时脚步着地不平或是踩在了别人的脚上，但如果用上了劲，就可以尽量避免扭伤。
来源于新闻：一男子打篮球摔断脖子身亡！
每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，免得踩到别人导致自己的脚踝受伤。一定要注意安全，千万别随意尝试自己不会/不熟悉的上篮动作。
一定要看好落地的地面！！！
脚踝受伤时，需脱掉鞋子和袜子，找凉水敷在受伤的脚踝上面20分钟或半小时即可，但绝不能用冰冻的水！大量运动完后血液会加快流动，若突然用冰冻的水会导致血液流畅不通。
腰部拉伤或扭伤
腰伤同样是篮球场上非常讨厌又非常频发的伤病，若是在打球中折了腰，会影响日常生活。在上场打球前，做一些热身运动，保护腰部要对髋关节肌肉、腰部肌肉进行拉伸，增大活动幅度。
如果你的滞空不是很好，建议不要做高难度的空中动作，容易让腰部受伤。
篮球很多动作对腰部肌肉有要求，肌肉比较紧张的话容易受伤，此外冬天室外温度低，也容易拉伤，腰部受伤时，需停止运动休息。
平时可以每天做仰卧起坐，能更好的让腰部不留暗疾。平板支撑也对保护腰部有帮助，可以激活腰部深层肌肉，能够稳定脊柱，减少腰部损伤发生的可能性。
动因体育专注少儿体育教育,为4-17岁青少儿提供球类等体育培训,课程涵盖少儿网球培训、少儿羽毛球培训、少儿篮球培训、少儿篮球外教课程、少儿篮球启蒙课程等，欢迎咨询，预约试听课程！
篮球比赛是一种激烈的体育竞赛对抗性较强，具有一定的人身危险性！小伙伴们一定要注意预防受伤~
打篮球如何预防受伤，今天我们就来说说手指戳伤，手腕扭伤脚踝扭伤，腰部扭伤
打球前，首先检查自己手指甲的长度或有无带饰品。因为打篮球时手指在受到较大外力作用下，会戳伤手指。
为防止戳伤，打篮球前要检查手指甲的长度，也不要带饰品，可以做一些准备运动，例如多次伸张手指，用力撑手指，让指关节及其韧带更加柔软。
可以借助一些护具，例如用橡皮膏将容易受伤的手指关节部位缠绕几圈。较重要的一点就是要掌握正确的运球动作，避免对手指强烈的撞击。
手指受伤时，找盐水浸泡一下，浸泡完后不要运动，过几天就会恢复。
脚踝扭伤
打球较怕的就是脚踝受伤，比赛前可先做脚踝准备操，强化该部位的肌肉韧带，也可以佩戴护踝加以保护。
不管是起跳，还是落地，双脚都一定要使上劲，因为一般崴脚的都是在落地时脚步着地不平或是踩在了别人的脚上，但如果用上了劲，就可以尽量避免扭伤。
来源于新闻：一男子打篮球摔断脖子身亡！
每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，免得踩到别人导致自己的脚踝受伤。一定要注意安全，千万别随意尝试自己不会/不熟悉的上篮动作。
一定要看好落地的地面！！！
脚踝受伤时，需脱掉鞋子和袜子，找凉水敷在受伤的脚踝上面20分钟或半小时即可，但绝不能用冰冻的水！大量运动完后血液会加快流动，若突然用冰冻的水会导致血液流畅不通。
腰部拉伤或扭伤
腰伤同样是篮球场上非常讨厌又非常频发的伤病，若是在打球中折了腰，会影响日常生活。在上场打球前，做一些热身运动，保护腰部要对髋关节肌肉、腰部肌肉进行拉伸，增大活动幅度。
如果你的滞空不是很好，建议不要做高难度的空中动作，容易让腰部受伤。
篮球很多动作对腰部肌肉有要求，肌肉比较紧张的话容易受伤，此外冬天室外温度低，也容易拉伤，腰部受伤时，需停止运动休息。
平时可以每天做仰卧起坐，能更好的让腰部不留暗疾。平板支撑也对保护腰部有帮助，可以激活腰部深层肌肉，能够稳定脊柱，减少腰部损伤发生的可能性。
动因体育专注少儿体育教育,为4-17岁青少儿提供球类等体育培训,课程涵盖少儿网球培训、少儿羽毛球培训、少儿篮球培训、少儿篮球外教课程、少儿篮球启蒙课程等，欢迎咨询，预约试听课程！
扫一扫 免费领取试听课- 优先领取试听课
- 申请试听
以上就是北京动因体育少儿篮球培训小编为您推荐的 " 北京丰台学篮球在哪学" 的全部内容，本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任，如果发现本站有侵权内容，请联系本站在线客服，我们将第一时间删除处理。
- 详情请进入 北京动因体育少儿篮球
- 已关注：6273
- 咨询电话：全国咨询热线：400-033-6027
- QQ咨询1943894426
上一篇：
北京朝阳青少年篮球培训班
下一篇：
北京石景山八角少儿篮球培训
联系我们
选择专业时，如果犹豫不定，不知道选择哪个比较好，敬请致电，专业的咨询老师会为你解答。
报名热线：全国咨询热线：400-033-6027
在线咨询：
北京动因体育少儿篮球培训好不好怎么样|北京动因体育少儿篮球培训联系电话|短信获取地址|咨询电话：全国咨询热线：400-033-6027