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北京青少年篮球俱乐部哪个好
来源：北京动因体育少儿篮球培训时间：2022/4/8 14:03:51
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变向：运球行进间的状态下，两只手交换控球。这可以作为突破的准备动作，也可以作为接上后撤步投篮的一种过渡性动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。
体前变向运球：顾名思义是因为在换手的时候球的位置处于体前。体前变向是篮球比赛里较常用的过人招式之一，在NBA历体前变向的鼻祖有蒂姆·哈达威、阿伦·艾佛森等人。
体前变向分解
首先：变向的前提是变速！也就是在运球节奏缓慢的的前提下突然加速过人，或运球突然减速（急停跳投或传球）。
其次，体前变向较需要的是进攻空间，使用体前变向之前要把控好与防守人之间的距离卡在一步以上的距离为好，这样就不会出现因为距离过近而在变向时被抢断。
慢动作看一下，做动作前要抓好时机，确保和防守人有一定的距离，太近会限制我们动作的伸展，太远的话留给对手反应时间过多，效力不高！
我们要注意在变向时肩部要稍微向后收，同时向后稍稍拉球，为变向准备，同时制造突破的假象！
体前变向练习
1体前高低变向
在训练换手运球的时候，两条腿微屈，然后降低自己的重心，两只手配合来回运球，球的落点是在身体的正前方。
训练强度：一组60次运球，共做三组。
训练目的：提高体前变向能力。
注意：要拍打球的侧面，而不是上下拍球。
2体前变向网球训练
主要是为了加快体前变向的速度，难度较大，在前面的教学熟练之后可以尝试。
训练强度：30次一组，共做10组。
训练目的：提高身前变向速度，养成习惯在实战中每一次体前变向后都能有意识的拿起护球手。
3行进间双手体前变向
主要是基础变向加上行进间动作。变向前速度要慢，变向完成后速度要快，尽量做到快慢结合。变向的幅度不一定是越大越好，要视防守队员的情况而定。
训练强度：10次一组，共做10组
训练目的：提高节奏掌控和身体协调性。
想打好篮球一定要打好基础，勤加练习，厚积而薄发
动因体育专注少儿体育教育,为4-17岁青少儿提供球类等体育培训,课程涵盖少儿网球培训、少儿羽毛球培训、少儿篮球培训、少儿篮球外教课程、少儿篮球启蒙课程等，欢迎咨询，预约试听课程！
作为球场上较基本的过人动作——体前变向的魅力简直巨大，相信不少人都是因为艾弗森爱上这个动作！
变向：运球行进间的状态下，两只手交换控球。这可以作为突破的准备动作，也可以作为接上后撤步投篮的一种过渡性动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。
体前变向运球：顾名思义是因为在换手的时候球的位置处于体前。体前变向是篮球比赛里较常用的过人招式之一，在NBA历体前变向的鼻祖有蒂姆·哈达威、阿伦·艾佛森等人。
体前变向分解
首先：变向的前提是变速！也就是在运球节奏缓慢的的前提下突然加速过人，或运球突然减速（急停跳投或传球）。
其次，体前变向较需要的是进攻空间，使用体前变向之前要把控好与防守人之间的距离卡在一步以上的距离为好，这样就不会出现因为距离过近而在变向时被抢断。
慢动作看一下，做动作前要抓好时机，确保和防守人有一定的距离，太近会限制我们动作的伸展，太远的话留给对手反应时间过多，效力不高！
我们要注意在变向时肩部要稍微向后收，同时向后稍稍拉球，为变向准备，同时制造突破的假象！
体前变向练习
1体前高低变向
在训练换手运球的时候，两条腿微屈，然后降低自己的重心，两只手配合来回运球，球的落点是在身体的正前方。
训练强度：一组60次运球，共做三组。
训练目的：提高体前变向能力。
注意：要拍打球的侧面，而不是上下拍球。
2体前变向网球训练
主要是为了加快体前变向的速度，难度较大，在前面的教学熟练之后可以尝试。
训练强度：30次一组，共做10组。
训练目的：提高身前变向速度，养成习惯在实战中每一次体前变向后都能有意识的拿起护球手。
3行进间双手体前变向
主要是基础变向加上行进间动作。变向前速度要慢，变向完成后速度要快，尽量做到快慢结合。变向的幅度不一定是越大越好，要视防守队员的情况而定。
训练强度：10次一组，共做10组
训练目的：提高节奏掌控和身体协调性。
想打好篮球一定要打好基础，勤加练习，厚积而薄发
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