孩子容易出现的情绪表现
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情绪控制能力差
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脾气暴躁、发脾气
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不听话
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闹情绪、耍性子
博沃思情绪管理课程
从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习,使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正向作用。
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通过游戏、体验、角色扮演、模拟等体验式学习,让孩子学会情绪管理技巧、人际相处、提高心理抗挫能力,利用行为训练原理,让孩子的行为在家庭中保持一致。
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课堂技能训练
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社会实践活动
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周末主题活动
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行为迁移训练
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情绪的应对与互动
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情绪的调节与控制
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情绪的内容
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情绪的表达
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情绪的觉察与识别
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情绪的接纳
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情绪的认知与理解
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北京地区比较不错的儿童情绪管理班培训
北京地区比较不错的儿童情绪管理班培训-北京博沃思教育致力于针对5-18岁青少年认知力训练、心理辅导、素质拓展、父母课堂板块进行研究和教学,全程引进美国先进的教育技术,采用感觉统合训练、注意力记忆力训练、手眼协调训练、沙盘游戏等精品课程,由老师共同分析并量身定制解决方案。
当孩子生气、委屈、哭闹、低落时,父母们总是手忙脚乱。如何让孩子对内了解自己的情绪,并和各种消极情绪熟练相处呢?
这是孩子必备的人生能力之一,也是正面管教养育孩子的较主要目标之一。
如何教会孩子管理情绪?
正确的管理情绪方法包括三个步骤:识别情绪、表达情绪和处理情绪。
识别情绪就是自我意识。
掌中大脑的工具是非常好的识别情绪模型。父母们可以教会孩子掌中大脑的模型,让孩子知道情绪是大脑进化的本能,消极情绪是大脑盖掀开的后果。当孩子慢慢将内在的情绪可视化后,孩子就开始和自己的情绪建立连接。
自我意识就是了解自己的情绪,不仅要意识到情绪,例如“我生气了”;更重要的是意识到自身对该情绪的想法,例如“生气对我不好”。让孩子明白要处理问题,就必须先把大脑盖合上,让大脑皮层回归理性思考。
识别情绪其实是一种超然独立的临在。也就是要教会孩子跳出自我,“均匀悬浮”在情绪之上,不偏不倚地关注进入意识层面的东西;临在就是充当一个目击者,保持兴趣;临在就是对内在心理持续关注,自我观察,跳出自己看自己。
表达情绪就是让孩子自己说出来自己的情绪。
当孩子处于消极情绪中,并且已经识别了自己的情绪。那么就可以用“当......时,我感觉......”的“我式句”,让孩子说出来自己对情绪的感受。
比如身体有什么感觉?这种感觉有多大?是什么形状?有没有颜色?它摸起来是什么感觉?是柔软的,还是坚硬、粗糙的?
让孩子表达情绪,其实就是调动孩子的大脑皮层,开始思考、开始组织语言,让理智脑回归。
另外当孩子说出来自己的情绪时,其实就是“向汤里吐口水”,孩子知道了汤里有口水,也就是自己的问题所在,就不会继续喝汤陷入自己的消极情绪之中了。
较后处理情绪。
孩子知道了自己的情绪、了解了情绪产生的机制、表达了情绪,接下来可以用“写下来”、“质疑情绪”和“转移焦点”三种途径来处理情绪。
种途径:在消极情绪刚刚萌芽时就把它们遏制住,并且把它们写下来;
第二种途径:控制和质疑触发消极情绪的想法,获得缓和性信息;
第三种途径:分散注意力,身处不可能进一步引发消极情绪的环境,等待肾上腺涌动逐渐消失,生理水平恢复平静。
前两种途径属于内部工具:种途径适合消极情绪刚萌芽时,配合自我意识和临在;第二种途径是主动让新皮层理智脑参与决策,在质疑愤怒的同时启动理智脑。
第三种途径属于外部手段,当自我意识和自我质疑无法生效时,就要主动撤离。比如去外边跑个步、读本小说、主动进行深呼吸等等。
情绪管理是一种元认知,是教会孩子对思考过程的思考,对情绪觉知的觉知。
当孩子理解了自己的大脑、理解了自己的情绪,可以熟练地识别情绪、表达情绪和处理情绪后,孩子就会获得陪伴自己一生的珍贵礼物。
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