南宁瑜伽培训-双人瑜伽练习，纠缠的快乐

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    南宁瑜伽培训，专业的瑜伽培训基地，专注于健康，提高品位。
    双人瑜伽顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。
　　双人瑜伽并不因为由两个人共同完成一个体位动作，而降低了锻炼难度和效果。如果双方身材不同、柔韧度不同、体形不同，相互关注将显得更加重要，特别是平衡动作练习中，清晰地表达感觉和信任对方是双人瑜伽的关键。
南宁瑜伽培训解析：瑜伽也可以令男士受益匪浅
　　在男士的眼里，瑜伽是种“女士运动”。在很多瑜伽馆里，几乎见不到男士的身影。双人瑜伽的出现，使得不少男士也开始接触这项运动，双人瑜伽也因此增加阳刚气。
　　双人瑜伽对男士是一种很好的运动，可以让男士在练习中，平衡、协调阴阳的能量，有效增强身体的耐力与伸展，使身体充满活力与能量。女伴的协助，可以有效保护身体僵硬的男士，让他们在练习中体会到瑜伽动作的益处。通过瑜伽各种体位法的练习，可以有效刺激内脏器官，使男士的身体，尤其是下腹变得更加强壮，预防和改善前列腺炎、阳痿、早泄、射精障碍等症状。
　　南宁瑜伽培训双人瑜伽小贴士
　　1、尽量和身高相当、水平相近的同伴练习；
　　2、不要刻意追求造型美和高难度；
　　3、双方在练习中要进行交流，询问对方动作可做到的程度；
　　4、虽然比传统瑜伽更有游戏性，但听从教练指导也是必要的；
　　5、双方尽量协调，不要以个人动作为主；
　　6、动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间，同时让皮肤平复；
　　7、结束后不要急于进食和冲凉，一般在半小时后较为适当；
　　8、练习中不一定要喝很多水，但过后要多喝水，帮助排毒；
　　9、练习2小时前可吃少量流质食物或果汁，不要吃难消化的食物。