美俪阿萨娜

 大部分瑜伽馆

 资质

 教育局批准培训学校

 工商局批准瑜伽馆

 师资

 经验丰富印度外教与经验丰富印度导师

 中国瑜伽教练

 环境

 专业的瑜伽培训基地

 城市闹区中的写字楼或小区住宅

 班制

 设立长期学制班，与印度大学合作

只开设瑜伽短期培训

 课程

 瑜伽派别众多（阿斯汤加，流瑜伽，理疗瑜伽等）

 瑜伽派别单一（哈他瑜伽）

初级瑜伽导师课程                  

初级课程60课时/10天，由国内经验丰富瑜伽导师授课   

课程设置

一

二

三

四

五

六

七

八

九

十

9:00—10:00

开学典礼

热身拜日一式

热身 
拜日二式

热身 
拜日一式

热身 
拜日二式

热身 
拜日一式

休 
息

热身 
拜日二式

热身 
拜日一式

热身 
拜日二式

10:10—10:50

瑜伽的呼吸

瑜伽的 注意事项

瑜伽的流派

瑜伽盘 
坐姿势

瑜伽放 
松姿势

瑜伽的禁食方法

授课流程

授课技巧

瑜伽功效

10:50—12:00

瑜伽的起源

瑜伽体位法的起源

瑜伽饮食

瑜伽手印

瑜伽引导词

瑜伽禁食注意事项

授课流程

课堂常见问题

练习索引原理

14:00—14:40

三角伸展式

直角扭转式

舞蹈式

牛面式

束角式

眼镜蛇式

休息

鳄鱼扭转式

婴儿式

模拟授课

14:50—15:30

三角扭转式;
加强侧伸展式               

鹰式；下蹲平衡式

桌子式；船式

蹬自行车式；鸽子式

蝴蝶式；坐角式

弓式；蝗虫式

犁式；肩倒立式

抱膝放松式；坐放松式；

实践授课

15:40—16:20

战士式

树式

脊柱扭转式

头碰膝式

卧英雄式

锁腿式

桥式

骶骨按摩式

考试

16:20-17:00

头碰膝式

单腿扣手式

抓脚平衡式

背部前曲伸展

虎式

侧躺单腿伸展

鱼式

摊尸式

考试