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　　克服发言紧张打哆嗦技巧内容

　　保持积极的内心力量

　　在一群人面前发言似乎是许多人较具挑战性的行为之一。

　　这个挑战自然会让你感到紧张或不舒服。但是你不必把这种紧张关系当作一件大事，相反，你应该把它当作鼓励。

　　做出有自信的行动后，开始对自己有自信。你越是隐藏自己的紧张，它就越会影响你的行为。

　　换句话说，你的心里至少留有一股积极的力量，教导自己不要接受你的思想，不要屈服于压力。不要在角落里畏缩，让它侵蚀你的表现，学会抵抗紧张，直接站起来对抗这种紧张，而不是蜷缩在一个角落里，让你的表掉。

　　不要一开始就对紧张认输，这是你面临的挑战之一，你必须努力克服它。

　　预设可能发生的场景

　　设想总会以某种方式实现的。

　　如果你认为你前面的人对你充满敌意，你可能会采取防御的姿态，这肯定会扰乱谈话的流畅性。

　　然而，如果你想给人留下好印象，想象一下场景预设，这是一个有用的工具，对许多发言者。

　　例如，闭上眼睛，想象你和别人说话时得到的积极回应。想象听众向你释放出善意的态度，并把这种感觉记在心里，我相信这种积极的想象会给你力量。

　　想想当别人积极回应时，你是不是有一种成功一半的感觉?然后，以此开始自己的对话，控制自己的思想，将虚拟的感觉应用到现实生活中。

　　这种方法是有用的，因为情景预设正是关于控制你对自己的印象，记住不要假设观众会对你做任何错误的事情，从而影响你对自己的看法。

　　所以当你紧张的时候，想象一下自己好像不紧张，面对温和的环境，熟悉感觉，然后你就会知道。通过训练，自信自然会来到你身边，情景预设是你获得自信的较好武器。