长沙精选十大注意力训练机构今日盘点，推荐竞思，竞思教育主要针对于儿童的注意力不集中、上课不专注、多动症、情绪控制不住、脾气暴躁、写作业慢、拖拉、磨蹭、粗心、马虎、学习能力提高、孩子厌学/写作业慢等问题。

孩子注意力不集中怎么办？这个问题已经成为很多家长迫切需要解决的问题，想要提高孩子注意力，就要找对训练方法

1.当大脑处于活动状态时，学习注意力的持续时间是有限的。当我们在大脑中分泌较多巴胺时，换句话说，当我们较专注的时候，我们用它来学习，我们会事半功倍。

2.一次只做一件事。人脑很难同时处理各种事情，太多的事情会分散注意力。因此，在安排工作或学习任务时，首先要根据重要事项对工作和学习任务进行排序，处理重要事项，一次只做一件事。

3.有目标地思考。当大脑没有目标时，很容易思考。在业余时间，我们可以告诉自己，我为什么要学习？就像训练宠物一样，只要你按时完成任务，你就能得到好处。

4.有节奏的休息，正如《番茄工作方法》一书所强调的，有节奏的学习和休息是长期保持注意力和效率的正确方法。下班或学习后，我们可以出去听轻音乐，看风景。

5.定期定量休息。像其他器官一样，大脑需要足够的睡眠。在睡眠期间，大脑中的脑脊液通道将被打开。脑脊液的作用是去除大脑的代谢物。只有确保定期和定量的睡眠，我们才能更好地保持注意力。

6.冥想，较后，在《冥想》一书中，有人说深度冥想可以放松身体，保持呼吸稳定，让我们精力充沛。除了工作和学习，冥想也是提高注意力的一种方式。

7.坚持锻炼。当我们保持锻炼习惯时，小脑会向前额叶皮层和运动皮层发出信号。经过一系列的转换，大脑开始分泌多巴胺。多巴胺的作用是保持注意力。因此，坚持锻炼是提高注意力的有效途径之一。

8.深深感受到一种干净.有序.干净的环境可以提高我们的注意力。同样，在休息时，我们注意听周围的声音，默默地数楼梯的水平，沿着线深入思考，这有助于提高我们的注意力。

9.补充足够的营养，高盐高脂饮食是中国人的饮食习惯“通病”。我们应该长期关注学习和工作。为了身心健康，为了大脑获得足够的能量供应。我们可以选择清淡营养的食物。