东一健身为您介绍功能性体能训练  武汉2018口碑好的健身教练培训学校推荐到武汉东一健身教练学院,成立了17年了.地址在武汉东西湖这边咨询电话：400-6372-500,QQ：739910946 学院本着全面、专业的理念为社会培养和输送高素质、高技能的专业健身教练人才，各项课程注重学员的理论及实践技能的培养，向学员传授基本动作、衍生动作、课程编排、教学技能和技巧；让学员全方位掌握专业健身教练所必备的职业素质和个人素质。课堂中的实践教学以及培训结束后的实习课程更能全面提高学员的实际授课能力，丰富教学经验

东一的实力——东一是全国自投3000万自购校区（本着对学员负责态度，告别租赁，自购校区力显诚信），并拥有自己的课程研发中心（2个研发中心）1个为国内私教课程研发中心，国际潮流团课研发基地；另1个为IFBB国际私教课程研发中心；东一决心做百年专业健身培训品牌，实力毋庸置疑。健身运动有限公司，源自专业的人，源自成功的人，源自有梦想的人，源自为健身行业奋斗终身的人。从事健身行业平均在10年以上，基础知识扎实，实践经验丰富，教学方法实用。大家为同一个目标、理念和梦想聚集在一起，经过多年努力，培养出批符合行业需求、专业素质过硬的健身人才，得到行业内人士的高度认可。我们旨在传播先进的健身专业知识、促进武汉健身行业繁荣发展，为健身行业培养和输送更多而能干的人才，并帮助有梦想、有追求的年轻人实现梦想、赢得成功

功能性体能训练 

1. 平衡：定义，平衡性是衡量机体适应内外环境变化能力的重要指标。平衡性对我们的好处，可以加强身体的完成动作的稳定程度，从而更好的去完成难度较大的动作。平衡性训练利用视觉的效果，从神经上激活特定肌肉，也是强化了我们对肌肉的控制能力，所以平衡能力也与反应有关。 

2. 爆发力：爆发力是指在较短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力，也就是瞬间能够产生巨大的能量。 

3. 灵敏性：灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够、协调、敏捷、准确地完成动作及改变方向的能力。它是人体的运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。 

4. 协调性：指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有规律有节奏。 

5. 反应：是指个体从刺激发出到开始反应的时间，长短因人而异。 

6. 速度：速度是描述物体运动快慢和运动方向的物理量，定义为位移与发生这个位移所用的时间之比。 

任何一种职业，想成为高水平的从业人员，仅仅掌握一、二门专业知识是远远不够的，私教也是一样！我们不仅要清楚地了解有关训练的知识、器械的知识、营养的知识，还要了解更多的相关知识，并将它们有机地结合起来，融会贯通！ 

咨询热线：400-6372-500，QQ：739910946  郑老师