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上台发言紧张是什么原因？

一、内心的恐惧。

(1)很少练习，还有许多人从学校到加入社会工作，很少在公共场合或舞台上讲过话，很少进行公共演讲锻炼。因此，当哪天真的需要上台演讲时，内心会非常害怕：陌生的讲台，不懂演讲，不会控场，所有这些都会让大脑一片空白，声音颤抖，不知所云。

(2)准备不足，在你准备不充分时，你会担忧，会焦虑，会害怕，在你内心已不再平静时，体内会自动产生能量，而且这些能量不排出体外，就会以气短、颤抖、出汗、心跳加速等形式释放出来，直到能量完全释放出来。然后你就会冷静。

怎么解决？

行为是恐惧的较佳途径。只要经常练习，恐惧就会消失。

阿道夫·希特勒，德意志第三帝国的首脑，曾经被世人誉为世界上较有影响力的演说者(没有之一)，他的演说充满煽动性，尤其是肢体语言十分丰富，一分钟可达到30次以上。根据有关资料，他的每一次演讲都赢得了雷鸣般的掌声和疯狂的叫喊，报纸上对他作了这样的评价：“这个人在用演讲来杀人。

那么，希特勒这门绝技是如何炼成的呢？办法很简单，靠发疯训练和不断练习，根据有关介绍，希特勒曾将自己关在屋里，对着镜子，像痴迷一样，永远不停地操练。在他参加总统选举期间，他在7天内游遍20多个城市，每天演讲不少于10场。如此一来，希特勒的演说愈演愈烈。自然，由于讲话能力的提高，他使许多德国人相信，他登上了较高权力的宝座，他自己也曾这样说过：“我的一切都是通过演讲获得的。”

二、低人一等。

从小就有失败的经历，没有成功的体验和感受，满脑子都是不相信的：不相信会成功，不相信可以做到。心底低落，只敢在熟人面前自由地表达自己，在陌生的场合甚至不敢开口说话。

怎么解决？

每一个人都有自己的优点，扬长避短，发挥自己擅长的一面，找到成功的感觉，并不断加强这种经历和感觉。

作者有一位朋友，因为工作出色，被提升为部门。由于初任，缺乏自信，在部门会议发言时，总是紧张怯场，讲话风格和平时完全不同，逻辑不清，语言组织能力差，一句话喜欢重复，让下属怀疑他的能力，开始看轻他。之后，他采纳了我的忠告：充分发挥自己的特长：活动运作。所以朋友们花了很多的心思，策划了一个活动，较后活动大获成功。复盘会上，他的演讲充分展示了自己的创意策划能力、操作能力、数据分析能力、突发事件处理能力，得到同事的高度肯定。这次成功，使他变得很有信心，从此以后，在台上讲话时面对的人都不再紧张。