西安长安区哪里有报考心理咨询师的线下班，陕西西安海尔森心理咨询师培训学校是一家专业的心理咨询师培训机构口碑好，师资好，实力强值得信赖，从零入门到学习初、中级心理学课程，再到从业、执业，无论您从处于哪个阶段，海尔森都有适合的课程，还为学员量身制定学习方案，保障学员在学习上的提升。接下来陕西西安海尔森心理咨询师学校带大家学习心理学知识：

心理咨询师基础培训考试紧张怎么办

不要害怕考试紧张

心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。

适度紧张，反而能取得较好的效果。适度的考前紧张，能更好调动能量，投入复习;适度的考中紧张，能提高精神集中程度与兴奋水平，超水平发挥;适度的考后紧张，可以督促同学们查缺补漏，进一步提升。

如何检测考试紧张

既然适度考试紧张是有益的，那么怎样的考试紧张才是适度的?较简单的检测方法就是心跳检测法。

正常人心跳次数每分钟大约75次上下，中低强度的运动可以让心率提升到110次/分钟，只要心率在这个两个水平之间，都属于可以接受的考试紧张水平。

当然，如果有其他严重影响状态的症状，还是需要额外注意。

如何处理考试紧张

考前调整

(1)抛开各种杂念干扰，减少不必要的精神负担。

作为学生，只要在教师的指导下，平时认真学习，复习准备充分，就应该对自己充满信心。不要多想考试结果，不要老是想考不好怎么办。

把时时困扰自己的问题换个角度加以分析，你或许会发现，那些曾经使你感到强烈的威胁，令人焦躁不安的因素，实际上并不存在，或者并没有那么可怕，它们只不过是被你想象夸大出来的东西。

当你向它们宣战时，它们竟不攻自破了。观念上的转变，将使你振作精神，重获自信。把考试当作对自己的挑战，就不再是威胁。

(2)注意劳逸结合，合理安排复习时间。

(3)营造一个舒适的复习氛围。

(4)保持乐观而自信的心境。

创立于2006年的陕西海尔森心理咨询师学校，是由中华人民共和国人力资源和社会保障部、民政部批准成立的一家具备《办学许可证》的【民办非企业】教育机构。连续多年被中国心理学会评为“心理学普及工作先进集体”，并成为中国心理学会科普委的“心理学普及推广示范基地”、陕西省人力资源和社会保障厅的学校和职业技能鉴定先进单位。是心理学爱好者的选择，详情400电话咨询，