瑜伽属于身心配合的运动,如果生气、焦虑、紧张、肌肉群紧绷,较好不要练瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练瑜伽,才能更加健康安全。下面是练瑜伽要注意什么的内容,一起来看看。1.热身非常重要。不要一开始就做困难的动作
2022/2/9 16:12:17来源:厦门坤阳瑜伽学校
经常练瑜伽有什么好处?1. 预防肥胖 当天气转凉的时候我们会胃口大开,无意中就会摄入大量的脂肪。事实上,冬天身体所需要的能量和夏天并没有太大的区别,只是冬天运动比较少。瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我
2022/2/9 16:09:01来源:厦门坤阳瑜伽学校
赶走蝴蝶臂,除了在饮食上进行控制,运动是必不可少的,针对性减臂,运动方式很重要,今天小编推荐专门的瘦手臂瑜伽动作,能够助你既健康又轻松的减掉那蝴蝶臂,下面就与小编去了解一下吧!一:床上瘦臂式手臂平衡的伸展,双腿交叉盘
2022/1/16 16:59:14来源:厦门坤阳瑜伽学校
瑜伽被很多人所推崇,因为瑜伽的动作相对来说强度不大,而且具有良好的锻炼作用。相对于一些健身动作需要健身器材加上去健身房才能做,瑜伽只需要一个瑜伽垫就可以做成。那么你知道在家的简单瑜伽体式有哪些吗?树式 树式能锻炼人的
2022/1/16 16:47:23来源:厦门坤阳瑜伽学校
瑜伽一直受到很多人的喜爱,她们认为瑜伽可以修炼人们的性格,让人们的身体和身心更健康其实,瑜伽受到人们的追棒,并非只是因为其有着净化人们身心的作用,较重要的是其具有很好的减肥作用。所以,今天让我们跟随小编一起来了解几种
2022/1/16 16:44:07来源:厦门坤阳瑜伽学校
瑜伽动作之间的转换是否流畅轻盈,可以检验练习者瑜伽体式练习功力的深浅。比如从下犬式往前迈步(来到弓步、前屈折叠或者其他体式)是瑜伽练习中常见的一个转换动作。我们会发现,有些人在做这个转换时非常优雅,脚往前落地时甚至没
2016/12/28 17:06:04来源:厦门坤阳瑜伽学校
厦门瑜伽培训学校/324/ 说到瑜伽练习,很多没有受过专业训练的朋友们就会认为这是一项把人变得越软越好的运动。很多课程也是一味伸展再伸展。 在这里,先让我们看看过软的身体会造成什么样的后果
2016/12/28 17:00:28来源:厦门坤阳瑜伽学校
要在练习中取得成就,就必须对生理要医理有所了解,现代生理学,解剖学,人体科学等都是所应知道的常识。只是静坐,便要这么多知识支持,何况全面性的体位练习呢。当然,为了健身就要在日常练习中了解这么多的知识不太
2016/12/28 16:54:35来源:厦门坤阳瑜伽学校
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