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　　成人演讲口才培训公共场合说话容易紧张克服技巧

　　大纲记忆法

　　背诵演讲通常被新手认为是准备的标志，背诵是初学者必备的方法。然而，背诵依赖于机械记忆，逐字记忆不仅消耗了大量的时间，而且简单地构成了说话者的精神瘫痪。

　　在演讲实践中,一旦演讲者的思想因场地突然失灵、听众的干扰、设备等因素而中断,机械记忆链经常被堵塞,演讲者的大脑就会空白,导致停顿。此外，简单的朗诵，也容易形成机械单调的朗诵节奏。

　　丘吉尔是一位的政治家和演说家，年轻时经常背诵演讲稿，在一次议会会议上，丘吉尔突然忘记了下面的一句话，他不断重复仍然杯水车薪，较终只得面红耳赤地回到坐位上。从此，丘吉尔放弃了背诵演讲稿的预备方法。

　　所以建议使用大纲来记住，首先，对话题、思想、案例和信息做一个好的笔记，较后包装成一张方便的卡片。然后，思考、比较和修改你的笔记或卡片上的信息，并把每个段落的子标题组合在一起，形成演讲的大纲。

　　较后，按每个子标题下的顺序填写重要的概念、定义、数据、名称、地名和关键词组。在整理语料材料和写出大纲意图的过程中，演讲者应反复思考和理解演讲内容，只以大纲为基础。

　　眼神练习法

　　次演讲的人通常不敢与观众进行眼神接触，因此他表现出了悬头、抬头、侧身等错误的姿势。。演讲者面对演讲的目标,不仅因为演讲者的礼貌,而且因为演讲者和听众之间需要充分的互动。