儿童营养篇之--宝宝需要的维修素怎么补充好？

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来源：长春奇想职业培训学校时间：2014/3/4 15:19:58 获取校区地址

维生素是维持我们身体机能很所必需品，特别是对于幼儿宝宝，正处于发育的阶段维生素补充必须要重视，那么宝宝需要的维修素怎么补充好？当然选从食物中摄取，下面具体看看咱们长春营养师学校的小编是怎么说的吧。

1、含维生素A较多的食物，的是动物肝脏，第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。

2、含维生素B较多的食物，的是小麦胚芽，第二的是含麸皮的谷物（全谷类），底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。

3、含维生素C较多的食物，的是猕猴桃，第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

4、含维生素D较多的食物，的是鱼肝油，第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。

5、含维生素E较多的食物，的是动物肝脏，第二的是小麦胚芽，底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。

6、含维生素K较多的食物，有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜

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