1冬季预防多种疾病提高免疫力

随着冬季的寒冷天气的来袭，人体的肌肉骨骼关节将变得更加僵硬，肩部、颈部、腰部和身体亚健康的疼痛将更加明显。此外，人体的血液循环和新陈代谢在冬季会减慢。免疫力也会受到影响，稍不注意保暖就很容易感冒。冬季练瑜伽不仅能促进人体血液循环和新陈代谢，提高免疫力，还能保持肌肉骨骼关节的柔韧性。

2.冬季坚持练瑜伽能有效地提高身体机能

相比于夏季，冬季练瑜伽很难热身，而骨骼和关节也很难做到夏天的程度。夏天可能在10分钟内就会出汗，但在冬天，它可能需要一个小时身体才能感觉到热量。在冬季，你可能需要练习更多的热身动作，以达到同样的效果。但正因为如此，冬季瑜伽才需要更多的身体锻炼。如果在这样的条件下，能够坚持练习，等待春季的到来，身体肯定会有质的飞跃，这也是为什么运动员必须坚持冬季训练的主要原因之一。