篮球在一些球类运动里得分可以说是很高的一项运动，除了自己这边得分以外，还能通过阻止对方得分来拉开双方的得分差距，从而获得比赛的胜利。所以学会更有效的技巧来提高自己阻止对方得分的能力是一个很常见的行为。因为篮球比赛的强度高，节奏快，很多时候脑子还没想好用什么方式什么动作来阻止投篮时，手就已经伸出阻挡了，这样一来就导致在阻挡投篮时运动员会时不时的就被裁判认定是犯规动作。

如何在不犯规的情况下成功阻挡投篮是很多球员需要练习的。要知道阻挡投篮犯规次数太多对球员的心理会产生极大的压力，同时也容易被罚下场，而多次成功阻挡投篮的话，则能让对方压力剧增，从而犯错率随之提高。所以现在我给大家传授几招有效的防守技巧吧。只要能学会这些技巧，那么在防守方面就会少很多犯规行为。

招是用来防守对方跳投得分。跳投得分是很常见的一种得分方式，对于跳投，想要成功防守就一定要跳得比对方高才能阻挡对方跳投。所以我们要练习到一看到对方准备跳投的时候迅速起跳，同时也要练习通过改变自身重心来跳得更高。不过有些时候对方会故意做出跳投的假动作然后用其他方式投篮，所以我们还要尽可能的能做到在跳起来后能迅速的改变动作，以此来阻挡对方投篮。这对我们的反应能力速度有很高的要求。

第二招是用来阻止对方灌篮得分。灌篮的命中率很高，所以在灌篮的英语“slam dunk”也有“必定成功的事，稳操胜券的事”的意思。比赛中阻止对方扣篮是较容易犯规的，因为阻止犯规导致下场的篮球明星也不少，其中向前冲向对方灌篮选手很容易犯规，所以一般想要阻止灌篮，较好还是直接向上跳，寻找机会把对方手中的球夺来或者甩开，借此破解对方灌篮的计划。

第三招是用来阻止后仰的。球员在投篮的时候为了防止被对方夺球或者阻挡投篮，身体常常会往后挑借以躲开对方的防守行为。那么面对这个问题，我们可以直接向上跳跃同时双手直直朝球伸去，切记千万不能甩动或者摇摆手臂，不然的话就很容易被裁判认定是犯规行为了，这样就给了对方机会了。