不同动作的锻炼效果是不一样的，同样对我们身体的帮助也有所差异，有的动作对我们身体好处明显，而有的动作也会对我们身体产生一些影响，所以在进行一项运动之前，我们一定要了解动作的好处与坏处分别有哪些，在判断自己是否适合进行该项运动。那么五点支撑法有什么坏处吗？

对身体负荷大：

这些运动的锻炼效果非常不错，但是对我们要腹部的负荷比较大，因为我们身体需要向上和地面形成一个拱桥的姿势，这时候对于我们腰腹部的承重比较大，如果腰部有受过伤的朋友，进行该项运动，则容易在运动过程中受伤。同时这个动作对于我们肩背部有明显拉伸效果，我们经费不是处于收紧的状态，如果稍有不慎，容易拉伤此部分肌肉。

不适合高血压患者：

因为进行这项运动时，我们头部是朝后的，而此时我们身体又是向上，所以对于我们，脑部供血其实是倒流的方式，如果是有高血压的朋友，进行该项运动，则容易在运动的过程中出现突发状况受伤，所以高血压的朋友较好不要进行这项运动。

五点支撑法的好处？

当然了，这个运动也是有好处的，其较大的好处就是锻炼我们腰部力量，起到瘦腰的效果，如果是腰部健康的朋友，又想要拥有小蛮腰，则可以经常进行这个动作，对于我们肩背部也有明显拉伸效果，经常进行锻炼，能够改善我们的体态。改善驼背弯腰等不良情况，让我们的体态变得更加，看上去也能更有气质，对于我们腿部力量也有一定锻炼效果。

以上就是对五点支撑法好处坏处的介绍，虽然这个动作有一些坏处，但是也不能掩盖它的好处，我们在开始运动前，就要根据这些判断自己是否适合这个动作。