体能训练师之《功能性体能训练课程》

　　1.体能基本元素

　　平衡、爆发力、灵敏性、协调性，反应、速度

　　2.急速瘦身-（高强度间歇训练、自身重量训练）

　　瘦身，向来是健身房传统热门的私教产品。以瘦身为目的的会员分为减脂减肥、塑形。我们以成功的案例为基础，将一套套经过验证并成功的训练计划通过实践让教练掌握急速瘦身的来龙去脉、关键点以及如何冲破平台期等要素。DFEA注重的是如何能够有效、并安全的帮助会员将体脂体重降下来，达到瘦身、塑形的效果。教练学习后有能力开展减脂减肥、局部塑形以及产后瘦身这3类私教课程。高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、、爆发式锻炼的一种训练技术。

　　3.体能器具介绍及使用

　　波速球 bosu balance ball、药球、能量梯、 TRX、标记筒、障碍杆、泡沫轴、健身球、弹力带、平衡板。