健康管理师考试:糖尿病预防方法

来源:莆田优路教育时间:2020/1/9 16:15:40

糖尿病预防方法:

◆运动干预

可进行中等强度有氧运动。比如 慢走,太极拳。每周三到五次。每次30分钟到一个小时。好是在傍晚。注意避免高强度无氧运动。

◆心理干预

得了病不要有思想包袱,不要情绪波动。要保持乐观积极的心态,经常跟人交流,不要一个人呆着。培养自己的兴趣爱好。处理好跟周围朋友的关系和家庭关系。


◆针对性健康教育和不良行为习惯干预

定期开展糖尿病健康讲座,社区宣传,教导不要吸烟,指引适量运动。

针对1型糖尿病,宣传吃牛乳,吃药物和接触化学物的危害。宣传如何如何远离接触病毒源。

针对2型糖尿病,宣传适当运动的好处,如何控制能量摄入,指明肥胖,过量吃盐,抽烟,喝酒的危害,指导如何全面摄取营养,滥用药物的危害。

◆正确就医干预

当感觉到身体不适,或者测量指标超过正常值的时候。要及时去咨询医生,如果有必要要进行药物治疗,遵从医生的指导。

猪流感、禽流感和普通流感的对比 传播途径猪流感 该病毒非常活跃,可由人传染给猪,猪传染给人,也可在人群间传播。人群间传播主要是以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介。

禽流感 禽流感病毒迄今只能通过禽传染给人,不能通过人传染给人。

普通流感 人际传播,空气飞沫传播为主,流感患者及隐性感染者为主要传染源。发病后1~7天有传染性,病初2~3天传染性强。

◆膳食干预

少吃糖分高的食物和水果,避免吃GI值高的食物,比如芋头,胡萝卜,南瓜,莲藕,粥等。

少吃肉类,油炸类食物。

盐要少吃。

多吃通血管的食物,黑木耳,芹菜等。

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