深圳口碑不错的瑜伽教练培训机构，咨询电话:400-6578-936,QQ:2767258296,微信:13298138977修习瑜伽，人人都行!你并不需要具备柔软的身体或的体质才能做瑜伽，瑜伽并不是体式，瑜伽是让身心灵达到和谐自然的状态，瑜伽是一种生活态度，瑜伽可以存在于生活的方方面面，每个人都可以随时随地做好瑜伽。

教学内容

1. 深入学习超过200个体式

2. 深入学习各种呼吸的方法和呼吸控制法

3. 深入学习清洁法

4. 各体式、呼吸控制法和清洁法的益处和禁忌

5. 体式纠正法

6. 有效的体式编排方法

7. 不同级别的体式 课程、呼吸控制法课程及冥想课程的教学方法

学瑜伽的好处

瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，下面介绍简单易学的瑜伽基本姿势，希望可以帮助大家。

简单易学的瑜伽基本姿势-瑜伽培训班

瑜伽站姿，坐姿，卧资，颠倒姿等瑜伽基础姿势，只要练习得当，也能产生神奇的美容塑身效果。这就是练瑜伽的好处

站姿练习，站姿可增强腿部柔韧性，使膝关节，肩关节更加灵活，并增强腿部，臀部，腹部和颈部的肌肉力量，消除各部位赘肉，培养稳定舒适感和平衡感。还可使身体两侧的肌肉均衡发展。

注意事项

练习之后不要马上洗浴。

皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。

瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。

尽量是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。

相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。